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体重を減らすためにストレッチ体操をするいうことは、どういう理論に基づくのでしょう。

効果を高めるためには、ダイエットストレッチをする時に、屈伸させる筋肉の動きを明確にイメージする必要があります。一般的に、強めの運動やエクササイズをする時には、ストレッチなどの準備運動が必須です。準備運動やストレッチは、体全体の代謝を上げてくれ、エネルギーの消費量を高めてくれる効果があります。エネルギーを手早く作れるということは、つまり脂肪が燃えやすい状態なのです。

ストレッチをするだけでも、ダイエットしたい人にとっては、とても効果的な運動になるのです。また、ストレッチ体操で血流がよくなると、全身のリンパの流れも促進されます。そのことによって、体内に残されていた余分な水分や毒素は、老廃物として排出されやすくなるのです。

体内で生成された余分なカスは、大部分は静脈に行きますが、入りきらない部分はリンパ管に存在します。そして、リンパ液に含まれた状態で体内を巡りって最終的には排出されるので、リンパの流れを促進するということは、ダイエットに限らず健康増進にも意味があります。

代謝を促進させ、老廃物や水分を排出することでむくみを消してくれるのがダイエットストレッチです。

理想の体型になるために、ストレッチ運動を毎日の習慣の中に取り入れてください。